Химки:
Адрес 1 : Горшина дом 2
Адрес 2: Ленинский проспект дом 1 корп 1 в «Школе креативного мышления».
Занятия:
1 группа:
Два раза в неделю с 11:00 до 14:00
2 группа:
Выходной день с 11:00 до 14:00
Запись по телефонам: +7(495)-500-77-27
Куркино:
Новокуркинское шоссе, дом 51. Вход в фитнес студию «Dance Time»
Запись по телефонам: +7(495)-500-77-27
Участие будущих пап приветствуется и входит в стоимость обучения:)
Если вы не успеваете пройти базовый курс с новой группой, то можно присоединиться с действующей, а продолжить со следующей.
Занятия ведут:
Наталья Кочерова – акушерка, психолог, монитрис, мама 1 ребенка
Огромную пользу беременным женщинам приносит базовый курс «Легкое Рождение». Он представляет 7 интересных занятий, которые проводятся 2 раза в неделю. Средняя продолжительность каждого занятия – 3 – 3,5 часа. Курсы проходят вечером, чтобы работающий папа мог бы присоединиться к вам. Результатом прохождения курса, станет приятная беременность и легкие роды. Несомненно, все беременные женщины узнают много информации, а также будут чувствовать себя уверенно и хорошо. Базовый курс составляют 3 части:
- гимнастика для беременных;
- репетиция родового дыхания;
- изучение теоретических вопросов о беременности.
Каков результат упражнений?
Многие упражнения содержат элементы йоги и стрейчинга. Поэтому заниматься довольно интересно и увлекательно. А также гимнастика для беременных это:- укрепляет всю группу мышц в организме;
- подготавливает промежности к родам;
- улучшает общее самочувствие;
- способствует поддержанию нормального эмоционального фона;
- усиливает лактацию после родов;
- способствует правильному питанию ребенка;
- дарит заряд бодрости.
- помогает всегда ровно ходить;
- помогает при временных недугах (варикозе, токсикозе, отеках, запорах и так далее).
Дышим с пользой
Трудно переоценить роль правильного дыхания при беременности и родах. Поэтому, посещая курсы беременных, рекомендуется с особой внимательностью отнестись к дыхательному тренингу. На протяжении всего занятия (30-40 минут) со всеми женщинами занимаются специалисты. Примечательно, что у них имеется не только акушерское, но и психологическое образование, а также богатый опыт в помощи беременным. Дыхательная подготовка к родам проходит в 3 этапа. Рассмотрим их более подробно. В первую очередь женщины учатся «правильно» дышать, а заодно совмещать дыхание с активными действиями. Также женщины пробуют принять позы, подходящую для родов. То есть курсы занятия – это своеобразная репетиция родов. Второй этап позволяет научиться работать с голосом при родах, а также облегчать состояние звуками. Несомненно, этот этап очень важен и интересен. Тем более что некоторые звуки прибавляют уверенности и устраняют страхи перед родами. В конце дыхательного тренинга, все женщины отдыхают, набираются сил и позитивных эмоций.Каков результат дыхательных тренингов?
Правильное дыхание создает много преимуществ:- улучшается работа дыхательных путей;
- в организме становится легче и как бы просторнее;
- сам процесс беременности приносит больше удовольствия;
- стабилизируется эмоциональный фон, что особенно важно для «нервных» женщин;
- пропадает давление и ощущение тяжести в спине, пояснице;
