Перейти на полную версию сайта

otziv

Роль кальция во время беременности

Для нормального протекания беременности важно не только правильное питание, но и своевременный прием всех витаминов и микроэлементов. Благодаря этому происходит не только правильное развитие плода, но и лучше сохраняется женское здоровье и привлекательность.

Не секрет, что кальций во время беременности играет огромную роль в обменных и строительных процессах. От его правильного количества зависит состояние зубов, ногтей, волос и, конечно, костей. Однако довольно часто беременной недостаточно элемента, который содержится в продуктах. В таких случаях врач может назначить дополнительный прием кальция во время беременности.

Зачем принимать кальций при беременности?

Примерно 2% от общей массы человека составляет этот микроэлемент. Благодаря нему строится костная и хрящевая ткань. Без него не может осуществляться обмен холестерина и жирных кислот.

Кальций важен для работы мышц и мышечных органов, в первую очередь матки. Потому при нехватке этого минерала возможно нарушение родовой деятельности.

Ещё кальций во время беременности нормализует свертываемость крови и работу почек. А это важно абсолютно для каждой беременной женщины.

Важная особенность кальция – это быстрый расход в организме, особенно при грудном вскармливании. Ежедневный рацион должен включать 1000 мг микроэлемента при беременности и 2000 мг при кормлении.

Чем чреват недостаток и избыток кальция?

Если во время беременности в организме женщины не хватает ценного минерала, то у ребенка могут быть отставания в физическом развитии. 

Переизбыток кальция во время беременности также может негативно сказаться на здоровье и развитии вашей крохи. Но больше всего переизбыток кальция плох в конце беременности, когда важно, чтобы косточки головы ребенка преждевременно становятся более плотными, и в потугах плохо конфигурируют, что мешает продвижению головки по родовым путям. Так что принимайте этот минерал только в меру и после консультации с врачом.

Когда необходим прием кальция во время беременности?

Больше всего ценного микроэлемента сосредоточено в костях и зубах. Потому первые признаки нехватки – это:

1. Ломкость костей;

2. Желание погрызть мел;

3. Сильная уязвимость зубов для кариеса;

Теперь рассмотрим клинические признаки, указывающие на то, что пора принять кальций во время беременности:

icon ломкость волос, ногтей;

icon разрушение зубов;

icon деформация костей;

icon тревожность, нервозность;

icon развитие позднего гестоза;

icon ранний токсикоз тяжелой степени;

icon появление судороги в ногах;

icon повышение тонуса мышц;

icon прерывание беременности;

icon преждевременные роды;

icon первичная слабость родовой деятельности.


Симптомы переизбытка кальция

В таком случае:

icon кости плода могут стать менее эластичными;

icon увеличивается нагрузка на почки будущей мамы;

icon может нарушиться плодово-плацентарный кровоток.

В каких продуктах содержится кальций?

Кальций во время беременностиНижеописанные продукты необходимо регулярно употреблять каждой беременной.
Молоко и кисломолочные продукты
Именно в молочных продуктах содержится больше всего этого элемента. Особое внимание стоит уделить простокваше, ацидофилину, йогурту, нежирному сыру, не очень жирному молоку.

Также стоит регулярно кушать творог. Но! При беременности рекомендуется выбирать продукт с низким процентом жирности.

Обратите внимание! Кальций хорошо усваивается, если молочные продукты сочетать с фруктами и овощами. А вот сочетание молока и жиров, напротив, препятствуют всасыванию ценного минерала.

Другие продукты, богатые кальцием

Довольно много микроэлемента содержится в капусте, в первую очередь брокколи. Также в рацион беременной обязательно должны входить бобовые, особенно белая фасоль.

Ещё для здоровья будущей мамы и малыша полезна:

icon зелень;

icon овощные бульоны;

icon орехи (особенно миндаль);

icon красная рыба;

icon куриные яйца.

Кстати, для лучшего усвоения кальция часто назначается прием витамина D, который содержится в сливочном масле, жирной рыбе, твердом сыре и многих других

Продукты, препятствующие усвоению кальция

Обратите внимание! Всасывание кальция ухудшается, только если употреблять нижеописанные продукты в слишком больших количествах. К ним относятся:

icon свекла, шпинат, щавель и другие овощи с повышенным содержанием щавелевой кислоты;

icon овсяная каша;

icon копченые, жирные и соленые изделия;

icon кофе, чай, шоколад.

Рекомендованные препараты кальция

icon Глюконат кальция;

icon Кальций Д3 Никомед;

icon Кальцемин;

icon Поливитаминные комплексы для беременных.

Как правильно принимать кальций во время беременности?

Только врач должен назначить прием кальция во время беременности с учетом срока и особенностей организма женщины.
Ряд общих рекомендаций
Во-первых, препараты необходимо принимать в течение длительного времени (более месяца).

Во-вторых, после 35 недели с препаратами нужно быть максимально осторожными. И лучше закончить прием, так как возможно окостенение головки малыша и последующее затруднение его прохождения по родовым путям.

Также суточная доза препарата должна быть разделена на несколько приемов. Помните, организм не может усвоить более 500 мг кальция за один раз.

Желательно принимать этот ценный минерал во время обеда и ужина.

После родов стоит возобновить прием этого микроэлемента. Но! Следует быть особенно осторожной при одновременном приеме кальция и витамина D.

Обратите внимание на противопоказания!

Кальций не стоит применять при:

icon индивидуальной непереносимости компонентов конкретного препарата;

icon хронической диарее;

icon атеросклерозе;

icon гиперпаратиреозе;

icon почечной недостаточности;

icon злокачественных образованиях.

Подведем итог

Кальций во время беременности необходим каждой женщине. Но! Оптимальнее всего употреблять богатую кальцием пищу. Таким образом можно избежать избытка этого элемента, а также многих побочных эффектов (рвоты, жажды и так далее).

Не забудьте! Правильному протеканию беременности и хорошему усвоению кальция способствуют регулярные прогулки и позитивные эмоции. Приятной вам беременности!

2 комментария на “Кальций во время беременности
  1. Наталья:

    Спасибо за статью. Я всю жизнь мучаюсь с плохими волосами и ногтями. И с удивлением прочитала, что есть продукты, которые мешают усвоению кальция..Как раз я эти продукты много кушаю

  2. Надежда:

    Добрый вечер,подскажите пожалуйста до какой недели можно принимать кальций д3 никаких?спасибо

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

© 2000-2017, www.nlive.ru - «Новая Жизнь»: школа подготовки беременных к родам.
Наш адрес: Москва, ул. Ткацкая, 5, стр. 1