|
|
|||||
Здоровье будущей мамы
Здоровье будущей мамы
2 полоски на тесте — вот это неожиданность! И все только, только начинается…
Легко ли быть при этом спокойной?
Пожалуй, самый «яркий» сюрприз преподносит нервная система беременной. Под влиянием гормонов женщина становится чрезвычайно чувствительной и беспокойной. То, что раньше оставляло ее равнодушной, теперь может вывести из себя за пару секунд. Впрочем, настроение меняется стремительно: уже через час вы забудете о слезах или гневе и будете весело смеяться над кинокомедией. Не бойтесь таких встрясок, не сражайтесь с ними, а попробуйте подружиться. Выплескивайте свои эмоции (в безопасной форме!), учитесь релаксации и внушайте себе ценную мысль: «Это пройдет, все будет хорошо!»
В период беременности не просто растет животик. Меняется все — начиная от взаимоотношений в семье и заканчивая фасоном вашей одежды. Самочувствие тоже преподносит некоторые сюрпризы. Каких же новостей от него можно ожидать даже абсолютно здоровым беременным?
Анемия — анемия проявляется слабостью, головокружениями. Провоцируется снижением уровня гемоглобина в крови из-за нехватки железа или фолиевой кислоты в рационе женщины, также может появиться и в результате кровопотери.
Решение следующее: регулярно сдавайте общий анализ крови, принимайте препараты железа (по назначению врача). Кушайте продукты, богатые нужными микроэлементами (гранаты, печень, свеклу, капусту, красную икру) и чаще бывайте на свежем воздухе.
Бессонница — бессоница часто докучает будущим мамам, усиливаясь с увеличением срока беременности. Живот мешает спать, малыш может вести себя беспокойно, да и гормоны тоже не дремлют — и вам не дают.
Решение следующее: вам помогут безопасные и эффективные народные методы: небольшая вечерняя прогулка или хотя бы открытая форточка в спальне, а перед сном – чашка мятного чая или молока с медом.
Боли в пояснице — боли в пояснице не простые, а опоясывающие, отдающие в низ живота и на внутреннюю поверхность бедра. Могут возникать из-за того, что почки «сбрасывают» накопленные соли (оксалаты, фосфаты, ураты). Что ж, количество жидкости, циркулирующей в мамином организме, стало значительно больше — а значит, возросла нагрузка на выделительную систему.
Решение следующее: регулярно сдавайте анализ мочи и придерживайтесь
специальной диеты. С первого же дня беременности стоит забыть о предрассудке «беременным положено есть маринованные огурцы», исключить из меню вообще все соленые продукты.
Варикоз — варикоз может «осчастливить» своим присутствием промежность и большие половые губы. Развивается от нарушения оттока венозной крови от нижней части тела. Растущая матка сдавливает крупные сосуды. Мамочки, ведущие сидячий образ жизни, создают дополнительную нагрузку на венозное сплетение малого таза.
Решение следующее: больше двигайтесь, носите удобную обувь, компрессионное белье и колготки для профилактики варикоза; обязательно — разгрузочные позы (коленно-локтевая и лежа с поднятыми на опору ногами).
Головокружение — головокружение вплоть до обморока — так называемый «синдром нижней полой вены». Чем больше срок беременности, тем сложнее крови подниматься от нижней части тела к сердцу. Когда вы лежите на спине, выросшая матка пережимает крупный кровеносный сосуд, из-за чего нарушается кровообращение.
Решение следующее: cтарайтесь лежать на боку, но если очень хочется на спину — подкладывайте под правую ягодицу небольшую подушечку, чтобы приподнять таз наискосок.
Грудь. Грудь тоже не остается в стороне от происходящих в организме событий. Молочные железы наливаются и увеличиваются в объеме — а это не только затраты на новое белье, но и неудобства (сложно спать на животе, ездить по ухабам…). Соски становятся очень чувствительными и даже болезненными, ведь они также готовятся к кормлению — в них формируются новые мышечные и нервные структуры. В общем — выглядит все красиво, а притронуться нельзя.
Решение следующее: обязательно подберите удобный бюстгальтер, лучше без косточек. Не прикладывайте к груди лед, чтобы облегчить болезненость сосков (высок риск переохлаждения и воспаления), лучше используйте мазь Бепантен или Пурелан.
Запоры — весьма распространенная проблема из разряда «терпеть не нравится, спросить неудобно». Для нормальной беременности характерно расслабление гладкой мускулатуры (под влияением гормона прогестерона), в том числе и кишечника, который начинает «лениться» работать в обычном режиме.
Решение следующее: ешьте побольше клетчатки (капуста, яблоки, отруби), не ограничивайте себя в питье, ведите активный образ жизни (гуляйте, танцуйте, занимайтесь гимнастикой). Во время запора не напрягайтесь, а если совсем невмоготу — используйте маленькую клизму.
Зубы — зубы могут стать намного чувствительнее к холодному, горячему, кислому, сладкому… в общем, ко всему. А все потому, что они «отдают» кальций ребенку — соответственно, зубная эмаль истончается.
Решение следующее: возмещайте потери посредством рационального питания. Особенно «на ура» организм воспринимает морскую рыбу (лосось) с косточками, кальций из которых замечательно усваивается. Принимайте витаминные препараты, но без самодеятельности, а по совету доктора.
Изжога — изжога, как правило, появляется с 28-29 недели. Растущий животик подпирает диафрагму и желудок, а закрывающий его сфинктер, который состоит из гладкой мускулатуры, становится более расслабленным благодаря действию гормона прогестерона. Может изменяться и кислотность желудка и появиться обострение гастрита.
Решение следующее: ешьте маленькими порциями, готовьте диетические блюда, пейте щелочную минеральную водичку. Если после обеда появилось желание вздремнуть, займите полусидящее положение, чтобы не ложиться полностью. А «погасить пожар», вам поможет таблеточка Ренни.
Кожный зуд — кожный зуд частая причина беспокойства. Если чешется только животик и только в 3-м триместре — все нормально, так нервные окончания кожи реагируют на растяжение. А вот жжение, сухость и высыпания на других участках тела — повод обратиться к доктору-дерматологу.
Решение следующее: обязательно после душа смазывайте тело увлажняющим кремом. Старайтесь кушать побольше рыбы, орехов, семечек и нерафинированных растительных масел (кукурузное, оливковое, подсолнечное). Если зуд невозможно терпеть — смажьте животик Фенистил-гелем, но не используйте другие противозудные кремы и мази, так как они противопоказаны беременным.
Молочница — молочница вот уж, действительно, досадное «новшество»! По статистике, 75-80 процентов будущих мамочек сталкиваются с этой проблемой, даже если до этого о кандидозе знали только понаслышке. Почему такая напасть? С беременностью иммунитет, в том числе местный, снижается — а грибковая микрофлора активизируется.
Решение следующее: вместе с мужем пройдите курс лечения (назначит гинеколог). В период обострения носите свободное белье из натуральных тканей, временно воздержитесь от секса и ешьте мало сладкого.
Обильное слюнотечение — «слюнки текут». Правда, даже при полном отсутствии какого-либо продукта в поле зрения. Это явление может сопровождать мамочку до шестнадцати недели, особенно при выраженном токсикозе. К сожалению, волевым усилием остановить его не возможно.
Решение следующее: доктор подберет вам специальные препараты, которые помогут справиться с этой проблемой.
Отеки — оттеки могут появляться внезапно или постепенно, сами по себе или «в сопровождении» других признаков позднего гестоза (белок в моче, повышенное артериальное давление). Определить их достаточно просто — каждое утро и вечер проверяйте, легко ли снимается с пальца кольцо.
Решение следующее: справиться с незначительными отеками помогает «поза кошки» (коленно-локтевая). Радикально ограничивать количество потребляемой жидкости не нужно — вы не должны испытывать жажду. На всякий случай, в период беременности не носите много колец на руках.
Пиелонефрит, пиелоцистит — проявляется болезненностью и очень частым посещением туалета. Впрочем, последние вовсе не всегда является признаком нарушения: все-таки беременность связана с повышенной выработкой прогестерона, который расслабляет всю гладкую мускулатуру — и мочеточника в том числе.
Решение следующее: обратитесь к врачу. Обострение хронических проблем у почек — частое явление при беременности, справиться с которыми помогает препарат Канефрон.
Полоска на животике. Она вовсе не означает, что вы вот-вот «треснете по шву». И здесь «отметились» гормоны, заставляя пигмент скапливаться по срединной линии животика. Кстати, опытный врач, пусть и не на 100 процентов может определить пол малыша по форме полоски: если она огибает пупок, ждите мальчика, а если пересекает — девочку.
Решение следующее: а никаких специальных мер и не требуется. Пигментация исчезнет сама собой через три - шесть месяцев после родов
Ранний токсикоз — ранний токсикоз это классика жанра. С шестой недели редкая мамочка не сталкивается с тошнотой, рвотой, непереносимостью некоторых продуктов и их запаха. Беременная может испытывать отвращение даже к некоторым цветам, звукам и…даже людям!
Решение следующее: если токсикоз очень уж донимает, стоит обратиться к врачу. Если ситуация терпимая, с ней можно справиться своими силами: утром, еще до того, как встать с постели, съешьте что-то легкое (сухарик из черного хлеба, крекер, чай, яблоко). И как можно раньше определите, какие именно запахи и продукты помогают справиться с недомоганием (как правило, такие продукты - цитрусовые), а какие — провоцируют его.
Растяжки — все наверняка о них слышали. И вы надеетесь, что сия участь вас минует. Для тех, кто пребывает в счастливом неведении, разъясняем: по мере роста животика и под влиянием гормональных сдвигов изменяется эластичность глубоких слоев кожи, из-за чего на ней образуются небольшие рубчики — сперва синеватые, затем бледнеющие, так называемые стрии.
Решение следующее: в вопросе растяжек главное — профилактика. С первых же недель беременности приобретите крем или массажное масло, предотвращающий появление стрий.
Сексуальное влечение преподносит свои сюрпризы и мужу, и жене. Оно может изменяться непредсказуемо, у многих молодых женщин именно беременность становится расцветом сексуальности. У этого явления есть объяснение: уже не страшно забеременеть и можно отдаться страсти; изменяется гормональный фон (особенно во втором триместре); усиливается кровоснабжение органов малого таза — значит, возбуждение наступает гораздо быстрее.
Решение следующее: если нет угрозы прерывания беременности и вы с мужем абсолютно здоровы — ничто не мешает вам проявлять свою любовь не только нежными словами…
Тяжесть в желудке и отрыжка — могут быть вызваны застоем желчи, поэтому затрудняется пищеварение. И чем больше срок, тем сильнее матка давит на желчевыводящие протоки. К тому же, во время беременности нагрузка на печень возрастает в два раза.
Решение следующее: чтобы помочь печени (и себе), за 20 минут до еды принимайте таблетку Но-шпы, а после — таблетку Мотилиума или Хофитола. И, конечно же, забудьте про жареное, жирное и соленое.
Тянущие ощущения в области таза — как говорят по простому, «кости расходятся». На самом деле, никуда кости не расходятся. Просто суставы приобретают большую гибкость, за счет выработки особого вещества — гормона релаксина, размягчаются хрящи
Решение следующее: что же делать? Потерпеть, когда этот процесс становится наиболее ощутимым, особенно на 28-29 неделе. Помочь подготовке суставов к родам можно, продолжая употреблять в пищу морепродукты , которые богаты жирными кислотами, они способствуют выработке релаксина.
|
|||||
ПОДМОСКОВЬЕ
г. Люберцы
г. Подольск
г. Мытищи
г. Химки
г.Королев
г.Юбилейный
г. Ступино
г. Чехов
.jpg)
.jpg)
СКИДКИ В РОДДОМА МОСКВЫ
СК "Апогей Мед" (подробнее...)
ВЕДЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ В КОЖУХОВО
(подробнее....) В ЛЮБЛИНО (подробнее....)
ОДЕЖДА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ИНТЕРесноеПОЛожение (подробнее...)
.jpg)