Перейти на полную версию сайта

Йога для беременных

йога для беременных

Адрес: Таганская 13 стр 3
Занятия:

Понедельник в 12:00
Четверг в 12:00

Cтоимость 1.5 часа — 800 руб
Абонемент:
4 занятия — 2200
8 занятий — 4000 

йога для беременных

Каждый период в жизни женщины особенный и прекрасный. Девочка, девушка, женщина….

Но особенно трепетно она, достигнув определенного возраста осознанности, ожидает наступления важного и волнительного периода в ее жизни-БЕРЕМЕННОСТЬ!!! Целых 9 месяцев величайших преобразований в теле, психике и образе жизни женщины. Итогом которого является рождение малыша и женщины как матери.

Многие женщины в этот период испытывают двоякие ощущения: радость и страх, растеренность и нерешительность. Страх потерять свою женскую красоту, стать малоподвижной, менее привлекательной для любимого мужчины. А кто-то волнуется за здоровье и развитие ребенка. У каждой из нас до беременности свой привычный образ жизни. Складывается он годами и зависит от характера и темперамента человека, нашей занятости и особенности трудовой деятельности. Одни активны и энергичны, успевают заниматься многими делами одновременно и любят подолгу проводить время регулярно в фитнес-залах как источник бодрости и хорошей «разгрузки» мозгов после работы. Другие-не любят совершать «резких движений» и предпочитают спокойный отдых с ноутбуком, книгой или телевизором и не сильно стремятся в спортзал.

С наступлением беременности приходится менять привычный образ жизни. Беременность — не болезнь, требующая прекращения двигательной и интеллектуальной деятельности!!! Каждая женщина в этот период хочет оставаться привычно активной, заниматься любимым делом, общаться, встречаться с друзьями. И именно в этот период времени женщины, которые ранее не занимались какой-либо физической активностью, начинают задумываться о том, что для здоровья малыша и будущей мамы полезны физические нагрузки. Варианты занятий могут быть разными. Каждый выбирает наиболее подходящий.

Многие женщины выбирают занятия так называемой «пренатальной» йогой или йогой для беременных.

Проводилось много научных исследований, в которых доказана несомненная польза занятий йоги для здорового течения беременности и развития малыша. Правильно подобранный комплекс асан и суставная гимнастика, элементы динамической и дыхательной практик в различные триместры беременности способствуют улучшению самочувствия женщины, нормальной и мягкой адаптации сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем. Такие женщины реже страдают патологической прибавкой веса (за беременность норма +8-12кг.), отеками, нарушением работы органов пищеварения (запоры, изжога).

Очень часто беременных женщин беспокоят боли в спине, отеки, судороги мышц, головные боли. Специальные асаны(упражнения) помогут укрепить мышцы спины, ног, брюшного пресса и адаптировать тело к повышенным нагрузкам, которые связаны с утробным развитием плода. Также особое внимание уделяется тренировке мышц тазового дна, поддержание тонуса которых помогают нормальному развитию плода и профилактике разрывов в родах, профилактике послеродового недержания мочи и опущения внутренних органов. Немаловажный факт, что занятия пренатальной йогой, стабилизирует нервно-психическое состояние беременной женщины и укрепляют ее понимание собственной беременности и связи с малышом. Мы проводим для этого особенные дыхательные практики (пранаямы, нада-йога) и медитации ( шавасана, нидра-йога, санкальпа). Динамические практики в сочетании со статическими вариантами асан помогают улучшить кровообращение в системе мать-плацента-плод, что является профилактикой преэклампсии и фето-плацентарной недостаточности: плод хорошо развивается и получает нужное Ему количество кислорода и питательных веществ.

В результате практики вырабатываются эндорфины («мышечная радость»),снимается внутреннее напряжение, появляется уверенность в своих силах и хорошее настроение. И это, наверное,это только часть того, что может дать беременной женщине РЕГУЛЯРНОЕ ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ!!!! А главное-женщины, которые посещают йогу для беременных хорошо подготовлены к родам, они рожают легче и иногда быстрее, у них меньше осложнений, а послеродовый период протекает более благополучно. Они гораздо быстрее приходят в прежнюю физическую форму и успешно справляются со своими новыми обязанностями. Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом!!!!

Для кого?

Беременные женщины с 12-14 нед.

Уровень практики-разный. Занятия построены таким образом, что занятия могут посещать даже те женщины. которые никогда ранее йогой не занимались. Кто проводит? Розикова Ольга-сертифицированный инструктор по пренатальной йоге, врач акушер- гинеколог, мама 3-х детей, йогатерапевт. На занятия приходим в свободной спортивной форме(необтягивающей), водичка, аквамарис,салфетки. ЖЕЛАЕМ ХОРОШЕЙ ПРАКТИКИ И УСПЕШНЫХ РОДОВ!!!

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

© 2000-2018, www.nlive.ru - «Новая Жизнь»: школа подготовки беременных к родам.
Наш адрес: Москва, ул. Ткацкая, 5, стр. 1

Продвижение сайта:

Продвижение сайта