Перейти на полную версию сайта

Подготовка беременных к родам

Авторство и уникальность текста зафиксированы.
Копирование запрещено.

1331327832_fitnes-beremenuh3Роды – это процесс, который целиком и полностью зависит от будущей мамочки. Несмотря на то, что современная медицина оказывает максимальную поддержку роженице, включая помощь квалифицированных специалистов, полный контроль за состоянием рожающей и течением родов, природой все-таки задумано так, что самая главная роль в этом деле остается за самой женщиной. Поэтому чрезвычайно важно подготовиться к родам заранее, чтобы избежать лишних волнений и неприятных последствий (например, в виде разрывов).

 

Процесс подготовки к родам включает в себя 3 основных аспекта: медицинская подготовка, психическая и физическая. Осуществлять подготовку вы можете самостоятельно, тщательно изучая соответствующую литературу и консультируясь у опытных подруг, а можно посещать специальные курсы для беременных, где вашей подготовкой займутся специалисты. Стоит обратить особое внимание на то, к каким именно родам вы готовитесь. Одно дело, если это традиционные роды в роддоме, и совсем другое, если выбор пал на альтернативные варианты: роды дома, роды в воде и т.д. В соответствии с тем, каким образом вы решили рожать, и нужно выбирать направление подготовки.


С медицинским аспектом все понятно. Наверняка, вы регулярно посещаете своего гинеколога, добросовестно сдаете все анализы и проходите необходимые исследования. Все это помогает вовремя диагностировать возможные отклонения, скрупулезно отслеживать течение беременности и развитие малыша. 

 

Физический аспект включает в себя непосредственную подготовку вашего тела и кожи к предстоящим нагрузкам. Эффективными являются различные физические упражнения по подготовке к родам. Например, всем известные упражнения Кегеля, при которых вам необходимо зажать мышцы влагалища и таза таким образом, будто вы пытаетесь сдержать позыв к мочеиспусканию и пробыть в таком положении несколько секунд. Хорошо подготавливает промежность к родам упражнение Плие. Широко расставив ноги, нужно медленно присесть, несколько секунд удержаться в таком положении и так же медленно встать. Все эти упражнения необходимо выполнять по 5-10 раз и желательно в несколько подходов. 

 

Кроме того, подготовить шейку матки к родам вам может помочь ваш муж. В сперме содержатся вещества, размягчающие шейку и способствующие более легкому протеканию родов. Поэтому на последних сроках вовсе не обязательно пользоваться презервативом. Однако, на более ранних сроках, в случае угрозы выкидыша, прибегать к такому методу строго запрещено. Избежать разрывов поможет массаж кожи промежности с использованием растительного масла, который нужно делать как минимум 2 раза в неделю, а в последние две недели перед родами – каждый день.

 Очень важен психологический аспект подготовки к родам. Лучше всего, если вы тщательно изучите сам процесс и все моменты предстоящих родов. Ведь зная, чего ожидать, вы сбережете свои нервы и силы. Если страх перед родами настолько велик, что повергает вас в ужас, лучше всего обратиться к специалисту, который объяснит все нюансы этого важного события и поможет преодолеть боязнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2000-2017, www.nlive.ru - «Новая Жизнь»: школа подготовки беременных к родам.
Наш адрес: Москва, ул. Ткацкая, 5, стр. 1