Перейти на полную версию сайта

Статьи:
Что нового у малыша (читать статью…)
Изменения в организме будущей мамы (читать статью…)

otziv

Как поднять настроение на 30 неделе беременности?

Эмоциональное здоровье – одна из важнейших составляющих полноценной беременности, вынашивания здорового малыша и легких родов. В третьем триместре очень важно следить за своим настроением и вовремя выплескивать эмоции. Рассмотрим подробнее эмоциональную сторону вашей беременности.

Ваше настроение

Для этой недели беременности характерна переменчивость настроения. Например, от большого и тяжелого живота, боли, отеков или других симптомов беременности ваше настроение может быть плохим. Многие мелочи могут раздражать.

Но! В то же время мысли о ребенке, приятные ощущения и мечты способствуют отличному настроению и более легкому протеканию беременности. А настоящую гордость вызывает понимание того, что внутри вас растет новая жизнь.

От чего зависит хорошее настроение?

В первую очередь всем беременным необходимо правильно подобранное питание. В рационе должны преобладать продукты, богатые витаминами и необходимыми элементами. Также необходимо кушать то, к чему появились пристрастия. От сбалансированности питания зависит не только ваше физическое и эмоциональное состояние, но и правильное развитие вашей крохи.

Второй важный фактор хорошего настроения – полноценный сон. Конечно, возможно, поспать от души и не получится. Ведь ребенок бодрствует и посылает маме «приветы» изнутри. Также боль, тошнота, отеки мешают спокойному сну. Депрессия также может вызвать бессонницу. В таком состоянии поспать довольно трудно. Но! Нужно стараться и как можно больше отдыхать, приняв удобную позу.

Всем беременным буквально необходимы специальные курсы, во время которых можно позаниматься гимнастикой, йогой, фитнесом. Все эти занятия и дыхательные тренинги – залог постоянного хорошего настроения. Более того, курсы способствуют тому, чтобы вашему малышу было приятно находиться у вас в животике.

Также вам необходимо интересное занятие. Например, вязание, вышивание и другие виды рукоделия поднимут вам настроение, а также разовьют новые таланты. Или чтение веселых историй, шуток, анекдотов непременно поспособствуют вашей улыбке. Рисование может заложить в вашем ребенке любовь к творчеству. Одним словом, используйте свое хобби для «украшения» своей беременности.

Не забывайте капризничать перед своим мужчиной! Это поможет вам выплеснуть свои эмоции. А также вы разнообразите ваши отношения с будущим папой. Несомненно, лишнее проявление его чувств скрасит ваше «интересное состояние».

Общайтесь с вашей крохой! Именно в третьем триместре ваш сын или дочурка перенимают ваше настроение и эмоции. Поэтому делайте ребенку комплименты, рассказывайте сказки, пойте песенки. У вас для этого увеличились время и возможности, потому что теперь вы в заслуженном декретном отпуске.

Как видите, способов стабилизировать ваше эмоциональное состояние на 30 неделе  довольно много. Главное – смотреть на любые ситуации с ноткой оптимизма и уметь отвлекаться от неприятных ощущений! В таком случае ваш ребенок будет доволен, а беременности протечет легко и полноценно.

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

© 2000-2017, www.nlive.ru - «Новая Жизнь»: школа подготовки беременных к родам.
Наш адрес: Москва, ул. Ткацкая, 5, стр. 1