Перейти на полную версию сайта

Как справиться с обычными жалобами во время беременности

Авторство и уникальность текста зафиксированы.
Копирование запрещено.


       Одним из наиболее распространенных недомоганий во время беременности является тошнота. Даже когда сама тошнота не приводит к рвоте, она забирает силы, женщина начинает испытывать головокружение или даже падает в обморок. Для того чтобы справиться с ней следует есть маленькими порциями, желательно легко усваиваемые углеводороды в виде картофеля, подсушенного хлеба и есть только те продукты, которые хочется. Перед тем, как встать с постели можно перекусить несколькими печеньями. Некоторым женщинам хорошо помогает имбирь в виде чая, лимонное драже или леденцы.

       Многие беременные женщины быстро устают, чувствуют себя совершенно измученными. Чаще всего это происходит в первом триместре и может возобновиться за несколько недель до родов. Это совершенно нормальное явление, но его можно облегчить несколькими простыми способами: реалистично относиться к выполнению своих обязанностей, чаще отдыхать, перекладывать часть бытовых хлопот на других и обязательно убедиться в том, что питание сбалансировано с учетом нормам здоровой пищи для беременной. Выполнение каждый день несложных физических упражнений так же поможет организму лучше справляться с поставленной для него задачей.

       У некоторых женщин в последние месяцы беременности проявляется так называемое «недержание напряжение», которое выражается в том, что при смехе и других резких движениях происходит недержание мочи.

       Чувство жжения в верхней части живота, так называемая изжога, является обычным явлением на последнем сроке беременности. Чтобы избежать ее появления, следует избегать жареной, острой пищи, не есть перед сном и есть чаще и небольшими порциями.

       Боли в спине испытывают больше половины беременных женщин. С этой жалобой можно справиться, если следить за осанкой, спать на боку на достаточно жестком матрасе, сидеть на стульях с хорошей опорой для спины. Подниматься нужно, не напрягая спину – расставив ноги на ширину плеч. Вес носимых вещей должен быть равномерно распределен на обе руки, а обувь должна быть на низеньком каблуке. Очень эффективным методом является массаж.

       Еще одна распространенная проблема – отеки и накопление жидкости, чаще всего заметных на щиколотках, руках и пальцах. Чтобы бороться с ними не следует долго стоять, необходимо чаще садиться так, чтобы ноги оказались выше туловища. Если опухают руки, их следует держать выше уровня сердца. Также нужно ограничить количество употребляемой жидкости и соли.

       Главное во всех недомоганиях беременной женщины, что нельзя оставлять без внимания не один волнующий вопрос о собственном здоровье. Если указанные способы не имеют своих действий, то незамедлительно стоит обраться к врачу.

       Многие из перечисленных проблем вы можете решить лишь занимаясь физическими упражнениями 2-3 раза в неделю. Легче и лучше всего заниматься гимнастикой для беременных в кругу своих товарищниц по беременности

    Информация по теме:

  • Если вы хотите, чтобы беременность и роды прошли идеально, то вам придется правильно поступать в той или иной ситуации.
  • Отзывы посетителей курсов о совместных родах.
  • Подготовка дыхания к родам преследует логичную цель — к моменту «икс» реакции организма должны быть отработаны до автоматизма.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2000-2017, www.nlive.ru - «Новая Жизнь»: школа подготовки беременных к родам.
Наш адрес: Москва, ул. Ткацкая, 5, стр. 1