Перейти на полную версию сайта

Статьи:
Ваш малыш  (читать статью…)
Изменения в организме мамы  (читать статью…)
Идти ли к врачу  (читать статью…)

otziv

Эмоциональное напряжение

33 неделя беременности – это очень интересный период с эмоциональной точки зрения. Наверняка вы и сами заметили, что ваше настроение часто меняется. Возможно, у вас появляются и исчезают страхи перед родами. Да и, в общем, эмоциональный фон на этой неделе весьма непредсказуем. Давайте рассмотрим все эти вопросы подробнее.

Как стабилизировать настроение?

Для начала определимся с причинами переменчивого настроения. Их может быть огромное количество. Рассмотрим самые распространенные.

Во-первых, на настроение влияет ваше самочувствие и тяжесть. Объем вашего живота значительно увеличивается. Малыш может толкаться сильно и больно. Вы можете прибавить в весе 300-400 гр. Да и различные симптомы беременности могут доставить массу неудобств.

Во-вторых, на ваше настроение сильно влияют периодические страхи, характерные для данной недели беременности. С одной стороны вы уже можете не опасаться за жизнь своего ребенка в случае преждевременных родов. С другой стороны вас может одолевать именно предродовой страх. Наконец, иногда все страхи могут проходить. И это также может вызвать недоумение и подавленное настроение.

Также спровоцировать подавленное настроение могут проблемы ваших близких людей, погода, сильные желания что-то съесть и так далее.

Для поддержания стабильного настроения  рекомендуется дольше отдыхать в максимально удобной позе и занимать чем-то свое мышление.

На 33 неделе вам довольно трудно найти подходящую позу. Однако старайтесь смотреть на это позитивнее. Ведь большой живот и неуклюжесть лишь подтверждает то, что внутри вас здоровое и красивое чудо.

Занять мышление можно различными действиями и развлечениями. Например, можно придумать имя своей крохе. Читайте ему сказки, рассказывайте интересные истории. Читайте познавательную и интересную литературу о детках и прелестях материнства. Наконец, просто мечтайте о вашей крохе и новой жизни, до которой остались считанные недельки.

Также не забывайте!

Стабилизировать ваш эмоциональный фон во время беременности помогает свежий воздух. Старайтесь гулять много и регулярно. Желательно, что с вами всегда был близкий человек, например, супруг, подруга. Несомненно, приятное общение и времяпровождение на воздухе пойдет на пользу вам и вашей крохе. Помните, что он отлично понимает ваше настроение на данный момент.

Уделяйте время и внимание своей внешности. Делайте маски из безопасных продуктов, фантазируйте с волосами, меняйте одежду, примеряйте аксессуары. Несомненно, такое времяпровождение вам понравится. Ваш облик порадует ваших близких. Да и положительные эмоции обязательно пойдут вам на пользу.

Если ваше настроение меняется слишком часто, а страхи не отпускают даже после отвлечения, то обязательно расскажите врачу. Возможно, он выпишет вам хорошие успокоительные лекарства.

Также благотворное воздействие на ваше настроение могут оказать курсы для беременных. Вас ждет приятная компания, познавательные и полезные упражнения, занятия йогой, фитнесом. Также вы научитесь правильно дышать во время родов и узнаете много интересной информации о беременности, родах и воспитании детей. После курсов улучшится не только ваше физическое, но и психологическое состояние.

Подведем итог!

Для стабильного хорошего настроения уделяйте себе и ребенку максимум внимания. Отвлекайтесь от грустных мыслей и страхов. И главное – смотрите на жизнь с широкой добродушной улыбкой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2000-2017, www.nlive.ru - «Новая Жизнь»: школа подготовки беременных к родам.
Наш адрес: Москва, ул. Ткацкая, 5, стр. 1