Перейти на полную версию сайта

28 неделя беременности. Ваше здоровье.

Статьи:
Взглянем на малыша.
Ваше настроение
Изменения в женском организме

otziv

28 неделя. УЗИ, анализы и здоровые советы

 

28 неделя беременности — это не только период активного развития вашего маленького чуда. Это еще и начало более частого посещения наблюдающего гинеколога. Скорей всего вам придется ходить к нему 2 раза в месяц.

УЗИ 

Это исследование не обязательно (вас еще ждет плановое УЗИ на 32 неделе). Но! В некоторых случаях врач может посмотреть на вашего ребенка.

Например, он может рассказать вам о положении малыша, степени зрелости пуповины и плаценты, соответствии нормам развития. Только, к сожалению, вы не сможете увидеть полностью вашего малыша, потому что изображение не помещается на мониторе.

Анализы 

Вам скорей всего придется сдать стандартные анализы (клинический анализ крови и мочи). Также назначается анализ крови на сахар и антитела. Если у вас и вашего малыша разный резус-фактор, то возможно вам сделают укол со специальным препаратом, препятствующим смешению крови.

Также очень важно следить за уровнем железа в организме. Поэтому не удивляйтесь, если врач затронет вопрос гемоглобина вашей крови.

Кстати, чтобы уровень железа был в норме, важно следить за питанием. Рассмотрим некоторые рекомендации.

Здоровые советы

Вы ежедневно должны употреблять до 3000 – 3100 ккал в день. Помните, что от правильного питания и расхода энергии зависит развитие ребенка, ваше самочувствие и настроение.

Рекомендуется кушать пищу небольшими порциями в 5-6 приемов. Идеально, если на каждый прием пищи у вас будет составлено меню. Причем для 1 раза желательно спланировать несколько различных блюд. В меню стоит учесть оптимальное время для съедания конкретных продуктов.

Например, днем лучше кушать белковые блюда — рыбу, мясо, яйца. Такая пища способствует быстрому насыщению, а также ускоряет обмен веществ, оказывает возбуждающее действие на нервную систему, поднимает настроение.

Вечером старайтесь есть молочные продукты и растительную пищу — овощи, фрукты. Такие блюда не создадут ощущения тяжести в организме, насытят ткани витаминами и многочисленными полезными элементами, а также поспособствуют отдыху и спокойному сну.

Что не стоит включать в меню?

На 28 неделе постарайтесь исключить из своего рациона соленые и маринованные продукты. По идее первоначальная тяга к ним у вас уже должна пройти. Но! Если все же вам иногда хочется огурчика или помидорчика, особо не налегайте. Иначе могут возникнуть проблемы с почками и застоем лишней жидкости в организме.
Также не увлекайтесь жареными, острыми и слишком жирными блюдами. Помните, это может негативно сказаться на малыше, гормонах и вашем настроении. Да и желудку подобный «подарок» переварить довольно трудно.

Постарайтесь ограничить употребление мучных изделий. Иначе можете набрать чересчур много лишнего веса.
Кстати!
Ваша беременность может быть особенно приятной, если вы сочетаете правильное питание и занятия гимнастикой, фитнесом и йогой на специальных курсах. При таком подходе вы всегда будете прекрасно себя чувствовать, а ваше настроение всегда будет на высоте.

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

© 2000-2017, www.nlive.ru - «Новая Жизнь»: школа подготовки беременных к родам.
Наш адрес: Москва, ул. Ткацкая, 5, стр. 1